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2014-11-22 10:35
一. 是飲水不要非等到口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)才想到喝水表明已經(jīng)過晚了些。
二. 是大渴時(shí)千萬(wàn)不要過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果，前人主張“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。
三. 是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)樵谶M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長(zhǎng)期如此下去，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良有損身體健康。
四. 是早晨起床時(shí)先喝杯白開水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，以維持體液的正常水平。
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