趕緊喝一口水，看完要來一大杯，平日不待口渴就要喝！養(yǎng)成好習(xí)慣。

睡前一杯溫開水..起床一杯溫開水..更佳!

本文作者:F?巴特曼博士

巴特曼博士是亞力山大?佛萊明-盤尼西林發(fā)現(xiàn)者和諾貝爾獎(jiǎng)得主的學(xué)生，他將畢生精力致力于研究水的治療作用。只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。他不用藥，僅用水，就治愈了3000多名患者。本書總結(jié)了作者幾十年的研究成果。

他發(fā)現(xiàn)水可以治療：

心臟病和中風(fēng)：因?yàn)樗芟♂屟海行У仡A(yù)防心腦血管阻塞。

骨質(zhì)疏松癥：因?yàn)樗苁钩砷L過程中的骨骼變得更加堅(jiān)固。
    白血病和淋巴瘤：因?yàn)樗軌驅(qū)⒀踺斔瓦M(jìn)細(xì)胞，而癌細(xì)胞具有厭氧的特征；

高血壓：因?yàn)樗亲詈玫奶烊焕騽?/span>

糖尿?。阂?yàn)樗軌蛟黾由眢w內(nèi)色氨酸的含量；

失眠：因?yàn)樗軌虍a(chǎn)生天然的睡眠調(diào)節(jié)物質(zhì)—褪黑激素；

抑郁癥：因?yàn)樗苁股眢w以天然的方式增加血清素的供應(yīng)；

介紹喝水的方法：

(1)喝水，不是喝茶、一天喝2~3 升的水、分多次喝、不是等到口渴時(shí)喝水、喝水時(shí)要加點(diǎn)鹽、盡量喝白開水，而不是碳酸飲料和咖啡?，F(xiàn)代人，包括大多數(shù)的醫(yī)生不明白；水在人體中的作用，有多么重要。藥物可以緩解病情，卻治不好人體的衰老性疾病。我們就會(huì)恍然大悟，許許多多疾病的病因僅僅是身體缺水。身體缺水造成了水代謝功能紊亂，生理紊亂最終又導(dǎo)致了諸多疾病的產(chǎn)生；

(2)水是生命之源：人之所以能在陸地上成長，也是因?yàn)樯眢w內(nèi),有一整套完善的儲(chǔ)水系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水，約占體重的75％。正因如此，人才能在短時(shí)間內(nèi),適應(yīng)暫時(shí)的缺水。同時(shí)，人體內(nèi)還有一個(gè)干旱管理機(jī)制：在人體缺水時(shí)，嚴(yán)格分配體內(nèi)儲(chǔ)備的水，并讓最重要的器官先得到足量的水以及由水輸送的養(yǎng)分。

水的分配中，大腦處于絕對(duì)優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的1╱50，卻接收了全部血液回圈的18％一20％，水的比例也與之相同。身體缺水時(shí)，干旱管理機(jī)制首先要保證重要器官，于是，別的器官的水分就會(huì)不足。這時(shí)，它們就會(huì)發(fā)出報(bào)警信號(hào)，表明某個(gè)局部缺水。作者從醫(yī)多年，經(jīng)常碰到這種情況：明明是身體缺水發(fā)出的信號(hào)，急需補(bǔ)充水；但人們卻用化學(xué)藥品對(duì)付這些缺水信號(hào)。更不幸的是，這個(gè)錯(cuò)誤還會(huì)持續(xù);身體的病狀逐漸發(fā)展，脫水癥越來越復(fù)雜;用藥越來越多，直到有一天病人死了。這時(shí)，誰都說不清他究竟是病死的還是渴死的。這是新的認(rèn)知模式和新的科學(xué)理念，當(dāng)然要挑戰(zhàn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，得到廣泛認(rèn)同不容易！

(3)離經(jīng)叛道的新理念

人體是由25％的干物質(zhì)(溶質(zhì))，和75％的水(溶劑)構(gòu)成的。今天的科學(xué)認(rèn)為，人體是裝滿了各種不同性質(zhì)的固體物質(zhì)，水只不過是無足輕重的「填充材料」和運(yùn)輸工具。而且，只有溶質(zhì)(也就是溶于血液的物質(zhì)，或血液攜帶的物質(zhì)和血液中的血清)才能調(diào)節(jié)人體的各種活動(dòng)，調(diào)節(jié)人體對(duì)水分(溶劑)的吸納。這樣的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)使得醫(yī)學(xué)研究時(shí)全都盯著一個(gè)方向：找到致病的「特殊」物質(zhì)、先用化驗(yàn)來查找病因，再尋找化學(xué)品中和或改變這些「溶質(zhì)」。溶劑，即水，有調(diào)節(jié)體內(nèi)功能的作用，還能調(diào)節(jié)溶解于其中的溶質(zhì)(固體物質(zhì))。大腦總是浸泡在含有鹽分的腦脊髓液體中。身體里的水被視為溶劑，水中溶解的固體物質(zhì)被稱為溶質(zhì)。

水的漣漪

水是天然的保健良藥，能夠解決多種健康問題。這也是人類歷史上最偉大的發(fā)現(xiàn)。

特別是，進(jìn)入成年后，渴的感覺會(huì)逐漸衰退，我們的身體內(nèi)的水分會(huì)越來越少。隨著年齡的增長，體內(nèi)細(xì)胞的含水量也會(huì)逐漸減少，細(xì)胞內(nèi)的含水量，與細(xì)胞外含水量之比從1：1，減少至大約0.8：1，也就說是進(jìn)入老齡后，每十年身體內(nèi)喪失3升以上的水。

這是一個(gè)巨大的變化。我們飲水是為了滿足細(xì)胞的功能需求，飲水量的減少會(huì)影響細(xì)胞的活力。有一天深夜里，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)神奇的事實(shí)：只需要兩杯水，就可以解除因胃潰瘍引起的劇烈腹痛。在監(jiān)獄15個(gè)月時(shí)間內(nèi)，他已經(jīng)治愈了數(shù)百名囚犯;在隨后的兩年半時(shí)間里，使用自來水成功又治愈了3000多個(gè)因各種壓力導(dǎo)致的胃潰瘍病例。

這時(shí)，作者清醒地意識(shí)到，這些人實(shí)際上只是于渴而已，病人脫水的信號(hào)，是通過身體的疼痛表現(xiàn)出來的。人們都會(huì)對(duì)干渴和饑餓做出反應(yīng)，以為二者都是饑餓導(dǎo)致的。但是人們總是吃固體東西，只有身體需要消化過剩的食物，導(dǎo)致干渴的感覺逐漸占據(jù)上風(fēng)時(shí)，才會(huì)喝些水。在這種情況下，身體的缺水過程，可能會(huì)進(jìn)入一種持續(xù)發(fā)展的階段，以致會(huì)以一個(gè)適應(yīng)機(jī)制逐漸形成和鞏固下來。這一過程，將會(huì)破壞干渴管理機(jī)制，致使身體無法通過有效的干渴感覺表達(dá)對(duì)水的需求。

也就是說：如果你喝的水越多，你的口渴感就會(huì)越敏銳；你喝的水越少，你的口渴感就越遲鈍。茶、咖啡、葡萄酒和飲料,不能代替身體所需的天然水。因?yàn)?，這些飲料固然含有水分，但也含有脫水因子，特別是咖啡因和酒類。這些物質(zhì)不僅會(huì)清除溶解它們的水分，還會(huì)清除身體額外的水分。當(dāng)你喝咖啡、茶或啤酒時(shí)，身體消耗的水分，總是多于這些飲料含有的水分。假如你喝完飲料后測量一下尿液，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你排出的尿超過飲料的量。當(dāng)人體處于脫水狀態(tài)時(shí)，它就會(huì)將當(dāng)前所剩的水分重新分配。在人體內(nèi)部，某些區(qū)域水分供應(yīng)不足，就會(huì)發(fā)出警報(bào)。

當(dāng)干渴管理機(jī)制發(fā)生作用時(shí)，人體僅存的水分將會(huì)得到調(diào)配，并在需要時(shí)使用，這會(huì)使人體的整體運(yùn)行機(jī)制發(fā)生改變—即開始生病。如人體長期脫水，會(huì)導(dǎo)致依賴水分的機(jī)體功能暫時(shí)關(guān)閉或休眠，因?yàn)樯眢w需要將所剩不多的水分儲(chǔ)存起來，以便度過困難期。進(jìn)而身體脫水的程度越來越嚴(yán)重，某些器官和功能的承受力就會(huì)達(dá)到極限。這時(shí)，身體最活躍的組織和器官，將首先發(fā)出特定的信號(hào)并且通知我們：身體已經(jīng)進(jìn)入嚴(yán)重缺水狀態(tài)—慢性病出現(xiàn)。藥物治療,只能暫時(shí)消除身體缺水的各種危機(jī)信號(hào);對(duì)人體細(xì)胞(包括基因細(xì)胞)卻有害無益。

長期脫水，會(huì)使身體機(jī)能的活躍性和有效性徹底喪失；即便是藥物也不能起到任何作用；這種可怕的情形，還將傳遞到下一代身上。特別是哮喘癥、過敏癥、胃灼熱等疾病，都可通過補(bǔ)水來進(jìn)行預(yù)防，并且只有這樣；在我們自己以及下一代人的身上，某些疾病才不會(huì)產(chǎn)生。蛋白質(zhì)和酶這兩種物質(zhì)，在低粘稠度的溶劑里,效率更高。只有周圍的水分充足，它們才能夠高速擴(kuò)散和運(yùn)轉(zhuǎn)。如果溶劑因細(xì)胞內(nèi)缺水而產(chǎn)生高粘稠度，那么，蛋白質(zhì)和酶在細(xì)胞內(nèi)部的運(yùn)轉(zhuǎn)效率就會(huì)迅速降低。

老年人，身體水分不足的問題，十分突出！他們每10年身體的水分，平均喪失3.5~6升，這是一種巨大的損失。而且，依賴口渴的感覺,會(huì)引起長時(shí)間脫水，主要是引起細(xì)胞內(nèi)部脫水，結(jié)果導(dǎo)致生產(chǎn)神經(jīng)傳遞素的「工廠」體內(nèi)的氨基酸大量喪失。

因?yàn)殡S著年齡的增長，細(xì)胞內(nèi)的水分含量，將逐漸少于細(xì)胞外的水分含量，細(xì)胞內(nèi)部的水分逐漸流失，將導(dǎo)致水滲透平衡被完全打破，細(xì)胞的吸水性能和儲(chǔ)水性能將會(huì)逐步喪失，這就是開始干癟！

假如老年人體內(nèi)的水分充足，將會(huì)有一個(gè)潛在的好處：它能提高成蛋白質(zhì)和酶的活性;由于蛋白質(zhì)和酶受所處自由水環(huán)境的影響，這意味著體內(nèi)擁有充足的水分，就可以最大限度地預(yù)防早衰和所有感觀系統(tǒng)的過早退化。僅僅依賴干渴的感覺做出判斷，等到口渴才開始喝水，只會(huì)帶來嚴(yán)重的后果。等待口渴，意味著忍受疼痛和提前死亡。

<<<水在身體中的作用>>>

1．身體出現(xiàn)局部缺水，首先會(huì)抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。

2．水是能量的主要來源，它是身體的「流動(dòng)資金」。

3．水在身體所有細(xì)胞內(nèi)部產(chǎn)生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4．水是細(xì)胞結(jié)構(gòu)的建筑粘合劑。

5．水可以防止基因遭破壞，并使基因因此更能發(fā)揮他的所長。

6．水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

7．水是所有食物、維生素和礦物質(zhì)的主要溶劑。

8．水可有助于食物分解成細(xì)小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。

9．水可以提高身體吸收食物核心物質(zhì)的效率。

10．水可以運(yùn)輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。

11．在血液、紅細(xì)胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。

12．當(dāng)水到達(dá)一個(gè)細(xì)胞時(shí)，它可以為細(xì)胞輸送氧氣，并把細(xì)胞產(chǎn)生的廢氣交由肺處理。

     13．水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

14．水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤滑劑，它有助于防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。

15．水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。

16．水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。

17．水有助于減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。

18．水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。

19．水對(duì)身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)至關(guān)重要。

20．水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。

21．水是提高所有神經(jīng)傳遞素(包括血液中的血清素)生產(chǎn)效率的關(guān)鍵物質(zhì)。

     22．水是大腦產(chǎn)生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質(zhì)。

23．水有助于預(yù)防注意力缺乏癥。

24．水有助于提高工作效率，擴(kuò)大注意力的范圍。

25．和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。

26．水有助于減少壓力、焦慮和抑郁。

27．水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。

28．水有助于減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

29．水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

30．水可以使眼睛更有神采。

31．水有助于防止青光眼。

32．水可以使骨髓的造血機(jī)制恢復(fù)正常，并有助于防止白血病和淋巴瘤。

33．水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對(duì)抗感染和癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

34．水可以稀釋血液，防止血液凝固。

35．水可以減少經(jīng)期前疼痛以及潮熱。

36．水和心跳機(jī)能可以產(chǎn)生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現(xiàn)象。

37．在脫水過程中，身體不會(huì)儲(chǔ)存任何剩余水分，這也是你必須每天及時(shí)補(bǔ)充。